「人生後半、どう生きる？」迷いの奥にある答えは、“捨てる”にあった。

生き方が変わる90分｜捨て活 無料体験セミナー【Zoom開催】

募集は終了しました

「このままの暮らしで、人生後半戦を迎えていいのかな…？」

40代・50代。子育ても落ち着いてきたけれど、ふと立ち止まってモヤモヤする。
「今まで家族のことばかり優先してきたけど、これからの私は？」

そんな想いを抱えるあなたに、ただの“片付け”では終わらない——
「捨て活で、生き方が変わる」体験をしてみませんか？

実際に多くの方が「捨てられない悩み」を超えた瞬間、
自分の価値観、時間の使い方、人間関係まで変わっていったのです。

片付けでは変わらなかった人へ——「捨て活」が鍵

モノを捨てたいのに、なかなか捨てられない。
頭では「もう要らない」とわかっているのに、手が止まってしまう。

実はそれ、「整理整頓のノウハウ不足」が原因ではありません。

モノが溜まる背景には、思考グセや心のパターンがあります。

本当に必要なのは、「どんな未来を生きたいのか」を見つめ直し、
それにふさわしいモノだけを選ぶ“思考の整理”です。

このセミナーでは、あなたが本当に望む人生を思い出すところから始め、
小さな行動を通して、心の中の“がんじがらめ”を解いていきます。

ただ片付けるのではなく、「どう生きたいか」を整える——
そんな90分をご用意しました。

あなたが悪いのではありません

「捨てたいのに、捨てられない」「何から手をつけたらいいのかわからない」
そんなふうに感じたことはありませんか？

収納グッズや片付け術を試しても、すぐリバウンドする。
自己嫌悪になって「私ってダメだな…」と落ち込んでしまう。

でも、安心してください。あなたが悪いのではありません。

本当の原因は、あなたの中の“優しさ”や“迷い”が、モノと繋がっているから。
捨て活には、モノを通して「自分と向き合う」大切なヒントが詰まっているのです。

元・捨てられなかった私だから伝えられること

実は私も、以前はモノが捨てられない優柔不断なタイプでした。
「いつか使うかも」「高かったし…」そんな言い訳で部屋が埋もれ、
気づけば心も毎日パンパンに。

そんな私が“捨て活”と出会い、思考がスッキリと整ったことで、
空間が整い、人間関係や働き方まで大きく変わっていきました。

今では心理カウンセラーとしての視点と、分析思考の強みを活かして
モノに絡んだ思考グセをひも解きながら、
これまでに150人以上をサポート、5,000件以上の片付け相談を受けてきました。

「自分では捨てられないけど、誰かと一緒なら進める」
そんな方の背中をそっと押すのが、私の役目です。

難しい理論はいりません。小さな一歩で変わります

このセミナーは、90分間の無料オンライン開催。

たった1枚のレシートやスマホ写真を削除するだけの体験ワークもあるので、
「捨てるって、こういうことか！」という感覚がその場で味わえます。

難しい片付け理論や、完璧主義な方法ではありません。
あなたの中にある「こうしたい」という想いに、
小さな一歩を添えていく、そんな時間です。

捨て活がうまくいかないのは、やり方のせいではなく“ひとりで抱えているから”。
一緒に取り組むからこそ、心が動き、行動が変わります。

セミナー参加で得られる変化

セミナーでご用意している内容

• 無料90分 捨て活セミナー（Zoom開催）

• セミナー内ミニワーク体験＆Q&A

• 希望者向け 個別相談のご案内

90分オンラインセミナーの全体像

このセミナーはZoomでのオンライン開催ですので、
スマホやパソコンさえあれば、どこからでも気軽にご参加いただけます。

形式ばった講義ではなく、実際に体を動かす「捨て活ミニ体験」や、
受講生のリアルな声を紹介するスライドなどを交えながら、
あなた自身の“気づき”を引き出す時間になっています。

また、セミナー後半では自由参加のQ&Aや個別相談のご案内もありますので、
「ちょっと聞いてみたい」「もう少し話したい」という方も安心です。

90分のセミナーを通して、「ただの片付け」ではない、
“生き方を見つめ直す捨て活”を体感してください。

共感と気づきの時間

セミナーの前半では、まずあなたの心に寄り添う時間を大切にしています。

「捨てたいのに捨てられない」
「片付けても、またリバウンドしてしまう」
そんな“捨て活あるある”に共感しながら、
なぜ多くの人が同じ悩みを抱えているのか？という背景をひも解いていきます。

ここでは「私だけじゃなかったんだ」という安心感と同時に、
あなたの中にある「本当はこうしたい」という声にも気づいていけるはずです。

小さな行動から未来が変わる体験ワーク

セミナーの中盤では、実際に「1枚のレシート」や「1枚のスマホ写真」を削除する
ミニワークを行います。

これは、たった数秒でできる簡単な行動ですが、
「思った以上に気持ちが軽くなった」
「ただの“捨てる”じゃないと感じた」
といった声をたくさんいただく、非常にパワフルな体験です。

ワークの後は、気づいたことを言語化しながら振り返る時間。
「自分の中にあった迷いや優しさ」に気づくことで、
あなたの“これからの行動”の指針が見えてくるようになります。

Q&Aと個別相談でさらに安心

セミナー後半では、あなたの今の状況に合わせて質問できるQ&Aタイムがあります。
「捨てたいけど、どこから始めたらいいの？」
「家族がいて思うように片付けられない…」
など、具体的な悩みに対して丁寧にお答えします。

さらに、セミナー終了後には*個別相談（無料）*のご案内も。
「私の場合はどう進めたらいい？」という方のために、
あなたに合った“捨て活の第一歩”を一緒に考えるお時間をご用意しています。

人前で話すのが苦手な方でも大丈夫。
Zoomチャットやフォームから、気軽に予約ができます。

行動につなげる仕組み

このセミナーは「いい話を聞いて終わり」ではありません。

あなた自身が、セミナーの中で**“気づき”と“小さな行動”**を体験し、
最後には「明日から何を変えてみるか？」という問いかけで
あなたの“次の一歩”を自然に引き出していきます。

行動が変わるから、未来が変わる。
小さな一歩から、人生の大きな転機が始まります。

すぐに大きな決断をする必要はありません。
まずは90分のセミナーで、「自分の内側と空間のつながり」を感じてみてください。

個別相談のサポート

セミナー後にご案内する無料の個別相談では、
あなたの「捨てられない背景」や「目指したい暮らし」に合わせて、
一緒に整理の糸口を探していきます。

約20分間、Zoomまたはお電話での実施となり、
無理な勧誘などは一切ありませんのでご安心ください。

今までも多くの方がこの相談をきっかけに、
「一歩踏み出せた」「何から捨てればいいか見えてきた」とおっしゃっています。

気軽に、でもしっかりと、未来の整理を始める時間としてご活用ください。

仲間と一緒に進める環境（本編プロジェクトの一部）

このセミナーの先にある「3ヶ月の捨て活プロジェクト」では、
一人ではなく**“仲間と一緒に取り組める環境”**をご用意しています。

セミナー内でも一部、その雰囲気を体感していただけますが、
本編では、相互に励まし合い、報告し合いながら捨て活を継続できる仕組みがあります。

ひとりでは難しかったことも、誰かと一緒なら不思議と続けられる——
実際に多くの方が、そうして暮らしや考え方を変えていきました。

まずはセミナーで、その最初の一歩を体感してみてください。

よくある質問（FAQ）

Q: Zoomを使ったことがないのですが、大丈夫ですか？
A: はい、ご安心ください。スマートフォンやパソコンからワンクリックで参加できます。操作に不安がある方には、事前にフォローも可能です。

Q: カメラはオンにしなければいけませんか？
A: 基本的にはオフでもOKです。リラックスしてご参加ください（ワーク時のみチャットでの簡単なやり取りがあります）。

Q: 無料のセミナーって、結局そのあと売り込まれるのでは？
A: 無理な勧誘や強制的な申し込みは一切ありません。希望者のみに、3ヶ月プロジェクトのご案内をしております。

Q: 途中で退室しても大丈夫ですか？
A: もちろん大丈夫です。ご自身のペースでご参加ください。ただ、体験ワークや気づきの時間を含めて90分間全体に意味がありますので、可能であればフル参加をおすすめします。

Q: 本当に捨てられるようになりますか？
A: セミナーで“心の準備”と“小さな成功体験”を得ることで、今までと違った感覚でモノと向き合えるようになります。実際にその後、行動が変わったというご報告を多数いただいています。

セミナー参加者限定の特典

セミナーにご参加いただき、3ヶ月プロジェクトへ進まれる方には、特別な参加特典をご用意しています。
期間限定・人数限定のご案内となりますので、気になる方はお早めにご参加ください。

捨て活3ヶ月プロジェクト特別価格

【参加特典】「捨て活3ヶ月プロジェクト」特別価格ご案内

セミナーにご参加いただいた方限定で、
本編プロジェクト（3ヶ月集中）の参加費を特別価格でご案内いたします。

捨て活に最も適した「秋分から冬至」までの流れ（自然のサイクル）を活かしたタイミングだからこそ、
今、動き出すことに価値があります。

もしあなたが「今度こそ本気で変わりたい」と感じたなら、
小さなきっかけとして、この特典を活用してみてください。

※特典の詳細はセミナー内でご案内いたします。

なぜ無料で開催するのか？

「このセミナー、本当に無料なんですか？」
そう聞かれることがよくあります。

はい、無料です。

なぜなら、今このタイミング（秋分前〜冬至）こそが「捨てる」に最も適した時期だから。

エネルギーが自然に内側に向かうこの季節、
“外”を整えることで“内”が整う、最高のチャンスなのです。

そして私は、「受講生を増やしたい」のではありません。

“変わりたい人が、変わるきっかけ”を手渡すこと——それが、私の役割です。

それが私のところでなくてもいい。
でも、私の言葉や時間が、あなたの未来を変えるスイッチになるのなら、
この90分を、全力でお届けしたいと思っています。

あなたの「変わりたい」を応援します

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。

このセミナーは、ただ片付けのノウハウを学ぶものではありません。

モノと向き合いながら、自分自身のこれからと向き合う時間。
「本当はどうしたかったのか？」を思い出す時間。

これからの人生を、「なんとなくの延長」で生きるのではなく、
“自分で選んで生きる”ための、第一歩として受け取ってもらえたら嬉しいです。

私自身もずっと迷い続けてきたからこそ、
小さな行動が未来を変えると信じています。

もしあなたが今、少しでも「変わりたい」と思っているなら、
まずはこのセミナーでお会いしましょう。

心を込めて、お待ちしています。

自己紹介

こんにちは。捨て活コンサルタントの下河内優子（しもかわうち ゆうこ）です。
時間の使い方コンサルタント、 毎朝10分片づけクラブ主宰、日本メンタルヘルス協会 公認心理カウンセラー、行動イノベーションコーチ、魔法の質問認定マスター、複業スタート伴走コンサルタント、パラレルキャリア推進委員会 広報PR室リーダーなどパラレルキャリアで活動しています。

2020年4月から毎月21日間開催している
オンライン朝活（5:30～）
「毎朝10分片づけクラブ」には、
のべ2,000名以上が参加。
参加者は北海道から沖縄、米国、
東ティモールまで及び、
リピート率は9割を超える。

※2025年2月〜朝活リニューアルしました

電子書籍：
「時間がない」が「やりたいことができる！」に変わる時短家事の始め方

「捨て活プロジェクト」を
毎朝10分片づけクラブの受講生33名を対象に
テスト運用を行ったところ、
予想以上の効果が出たため、

2022年12月に本格的に
プロジェクトをスタートしました。

【捨て活プロジェクト卒業人数】
延べ１３０名

特定商取引法に基づく表記