小さく捨てて、大きく変わる7days
心理と問いで、“心・思考・空間”の余白を整える
はじめに
「なんだか最近、疲れが取れない…」
「部屋も気持ちも、ずっと落ち着かないまま…」
そんなふうに感じていませんか？
少しずつ空気が変わって、季節が次のステージへ向かうこの時期。
でも、自分の内側はまだざわざわしたまま。
「片付けたいけど何から手をつけていいか分からない」
そんな“整理のスイッチ”が押せない状態かもしれません。
だからこの7日間は、
あなたの暮らしと心に“余白”をつくるためのやさしいリセット期間です。
このプログラムはこんな方へ
- 片付けたいけど、行動できない自分にモヤモヤしている
- 「思考」や「感情」が散らかって、いつも疲れている
- 情報が多すぎて、取捨選択ができない
- 他人優先で、自分のことを後回しにしがち
- 自分のこれからを整えたいけど、どう始めたらいいか分からない
モノを捨てるだけじゃない、「心」と「思考」の整え方
たった1日10分の探し物でも、1年で60時間以上。
それだけで、私たちの時間と心の余裕は、静かに削られていきます。
本当に捨てたいのは、
- 過去の失敗への後悔
- 要らない思い込み
- 他人の価値観
かもしれません。
このプログラムでは、心理学と問いかけを掛け合わせた独自の“捨て活しつもんメソッド”で、
単なる片付けでは終わらない、“内側の整え方”を体験していただけます。
参加で得られる変化
- 「何となくしんどい」の正体がクリアになる
- 探し物が減り、暮らしにゆとりが生まれる
- 自分のために“選べる”感覚が取り戻せる
- 「やればできる」が積み重なり、自己肯定感UP
- 心・空間・時間の余白ができ、イライラが減る
- 秋に向けて、新しい一歩を軽やかに踏み出せる
プログラム内容
- 毎朝の音声レター（3〜5分）：stand.fm限定公開
- 捨て活ワークシート（PDF）：気づき＋「ひと捨てログ」
- LINEオープンチャット：匿名・自由参加型の交流
- 初日キックオフMTG（Zoom／60分）
└ 捨て活レクチャー＋10分捨て活＋投稿練習 - 最終日オンライン打ち上げ（自由参加）
└ 気づきのシェア・ゆるっと振り返りタイム
スケジュール
- 8月24日（日）8:00〜：キックオフミーティング（Zoom）
- 8月25日（月）〜31日（日）：捨て活実践7days
- 8月31日（日）21:00〜：オンライン打ち上げ飲み会（ノンアルOK）
モニター特典（全員プレゼント）
- 毎日の捨て活記録ができるPDFワークシート
- 限定stand.fm音声リンク
- 修了記念バッジ画像（SNS用にも）
よくある質問（FAQ）
Q. 忙しくて毎日できるか不安です
→ 大丈夫です。音声は短く、ワークは5〜10分程度。自分のペースで進められます。
Q. 他の人に見られるのが心配です
→ オープンチャットは匿名OK・投稿自由です。見る専でも効果があります。
Q. モニターって、感想を勝手に使われませんか？
→ ご本人の了承がない限り、アンケートや感想を無断で使用することはありません。使用可否はアンケート内でお選びいただけます。
ご参加費について
通常価格：19,800円（税込）
この7日間は、
44万円の本講座「捨て活プロジェクト」の“土台”となる内容をギュッと凝縮したエッセンス版。
本格的なサポートの前に、自分で整える力を体験できる期間です。
【今回限定】モニター価格：9,800円（税込）
※アンケート回答が条件です
※内容は通常価格と同一
※次回以降は通常価格でのご案内予定です
提供者プロフィール
下河内 優子（しもかわち・ゆうこ）
捨て活コンサルタント／時間の使い方コーチ／心理カウンセラー
独身時代は片付けが苦手で、毎朝バタバタ…。
けれど娘のアレルギーをきっかけに「捨てる」ことが暮らしを変える力を持っていると知り、
やがてそれは、時間の使い方・考え方・生き方までも整えるスキルへ。
「捨てたらラクになる」ではなく、
「捨てたら、本当の自分に還れる」を体現・提案する捨て活メソッドを構築。
現在は企業研修、stand.fm、個人講座を通して、
“暮らしを整え、行動が変わる”プロセスを伝えている。
最後に
たった1日、ひとつ手放すだけで
空間が整い、心が少し軽くなる。
その実感は、やがて自信となって
「私にもできる」という確かな力に変わります。
捨てるのは、ただの“モノ”ではありません。
今のあなたに不要になった、思考や重荷かもしれません。
この7日間は、
がんばるのではなく、「やさしく整える」ための時間です。
ご参加、お待ちしています。